L’ hatha yoga è una pratica di yoga tradizionale caratterizzata da sequenze più dinamiche di asana che permettono un forte riequilibrio energetico ed emozionale.

Migliora  la flessibilità e l’elasticità di tutto il corpo, in particolar modo della colonna vertebrale, contribuendo così  a donare al corpo maggiore forza e un migliore stato di salute generale, tonifica la muscolatura profonda e migliora notevolmente la postura.

Una parte fondamentale della pratica di hatha yoga è quella dedicata al pranayama, ovvero all’insieme di tecniche di controllo del respiro che vanno a riequilibrare il flusso del prana, dell’energia vitale, contribuendo a calmare la mente e a prepararla alla meditazione e a migliorare la concentrazione.

Il vinyasa flow è pratica dinamica dove il respiro guida ogni movimento in modo fluido e armonioso. Seppur sostenuto , il respiro è controllato e va a calmare il sistema nervoso, purificando gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, generando un senso di benessere profondo in tutto il corpo. 

La caratteristica di questo stile di yoga forse, e’ la creatività! Ogni sequenza infatti, a seconda del tema scelto come guida, o delle asana che si vogliono approfondire o dell’obiettivo che si vuole raggiungere, avrà asana e transizioni particolari e pensate ad hoc, rendendo ogni pratica unica e stimolante! 

É un metodo di pratica dinamico, divulgato dal Maestro Krishnamacharya e da alcuni suoi allievi.

É uno stile di yoga moderno creato da Silvia Romani, che unisce la pratica delle asana, la mitologia indiana e le mudrà.